にんじんレシピ>にんじんダイエットが体にいい理由

【にんじんの美容効果】
にんじんダイエット


にんじんダイエットは、体に負担のかからない効果的な、
ダイエット方法です。
なぜなら、
にんじんには食物繊維が豊富です
にんじんに含まれる食物繊維は、腸内で脂肪分の吸収を抑制して
体の外に排出するという働きがあります。

食物繊維が、整腸作用を促し便通が改善されます。
又、にんじんに含まれるカリウムは、ナトリウムを排出して、
血圧を下げる効果だけでなく、便秘改善効果があります。
ナトリウムが不足すると、腸の動きが悪くなり、
便秘になってしまいますが、
便秘は、代謝が悪くなったことから起こり、
肥満の原因の一つです。
にんじんダイエットは、便秘を解消することで、
ダイエット効果が期待できるというわけです。
その効果を利用して出来たのが、にんじんジュースダイエットです。

【にんじんダイエットレシピ】

簡単に出来るにんじんダイエットレシピをご紹介します。

まずは、にんじんの酒蒸し炒め
にんじんを適当な大きさに切りフライパンでふたをし、
水少々とお酒で、蒸します。

しんなりして水気がなくなったら、ごま油でいため、
醤油などでお好みに味付けします。
後は、ごまを振って出来上がりです。

ごま油で炒めることで、にんじんのリコピンの吸収率が高まり、
健康効果も上がります。
油をとることで、腸の通りも良くなるので、
便秘改善効果も、上がり、肥満防止。
ダイエット効果が上がります。

ゴマに含まれるセサミンは、脂質の代謝をあげる効果もあるので、
にんじんとの相乗効果で、肥満防止、ダイエット効果がさらにアップします。

にんじんのポタージュスープも簡単で低カロリーですよ。
にんじん2本くらいと玉ねぎ半分くらいを適当に切って
軟らかくなるまでゆでます。
それをミキサーにかけます。

後は、固形スープ1個、牛乳150cc、を入れて火にかけます。
塩コショウして、味を調えます。
仕上げに生クリーム少々などでお好みに味付けします。
にんじんのきんぴら、にんじんの白和えなども低カロリーです。
ぜひ、試してみてください。

トマトもにんじんと同じで、低カロリーで、食物繊維も含み
カリウムを含んでいるので、便秘を解消し、肥満予防効果があり、
ダイエット効果があります。
トマトのリコピンによるダイエットは、代謝を上げ、
脂肪をもえやすくしてくれます。
トマトダイエットには、リコピンダイエットのほか
トマト寒天ダイエット・朝トマトダイエット・夜トマトダイエット
焼きトマトダイエット・トマト酢ダイエットがあります。
トマトランド http://www.tomato-land.net/


■クラシック音楽を聴くことで、脳を刺激し、
体をいい状態にしてやせる音楽によるダイエット方法を
いくつかご紹介しています。
参考にしてください
メタボだった音楽家たちの話は、興味深いです!
ダイエットに効くモーツァルト (体に効くクラシック音楽)

■リバウンドしないダイエット法は、こちらからご覧ください。
リバウンドしないダイエット法 (若返りホルモン)
筋肉をつけながら、美しくダイエットしたい方は、
こちらをご覧ください。肝臓も丈夫になります。
筋肉をつけながらダイエット (若返りホルモン)

■酢は、クエン酸の燃焼効果によるダイエット
お酢に含まれるアミノ酸によるダイエット効果が期待できます。
又、それぞれの酢には、違うダイエット効果が期待できますので、
個別に見てください。
酢のダイエット効果 (酢の健康・美容・万能力)
黒酢ダイエットの効果
トマト黒酢ダイエットの効果
黒酢バナナダイエットの効果
リンゴ酢の健康ダイエット効果
シソ酢のダイエット効果

■色彩心理によるダイエットは、
ダイエット中のイライラを抑えたり、
他のダイエット方法とあわせると、効果的です。
ダイエット効果・食欲を増進させる色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

本当に効果的なダイエット法については
こちらをごらんください。
整体師が語る効果的なダイエット法



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